投稿者: sei25

  • DAY9 何もやる気が出ない

    こんばんは、あいねるです。

    すみません、DAY8が無いと思うのですが、実は、下書きをしたのですが、まだ公開するなとチャッピーに言われ、そのままになっております。

    すみません、時期が来たら公開いたします。

    公開しない記事を書いてから、繋ぎはどうすればいいのかと悩み、しばらくブログが書けませんでした。

    今日、またなぜ再開したかというと、タイトル通りです。

    私は、原因不明の体調不良がたまにあって、今日はそれに近い感じです。

    今日は体より心の方がイマイチです。

    考える力もなく、動く気力もなく。

    それでも、なんとか家事はこなし、1日を過ごしました。

    原因不明の体調不良ですが、以前もお話ししたかな?

    今、いろいろ検査中でして、とりあえず、検査終わったものに関しては異常はないとのこと。

    あとは、胃がまだ続いているのですが、先生からは、今の段階では無症状だろうから、原因は胃ではないとのこと。

    そしたら、天気によってかと思いましたが、今日は快晴。

    特に、イヤなことがあったわけでもない。

    自分でも原因がわからなくて、そんな日々を過ごしてます。

    比較的体調やメンタルが悪い日はすぐにわかります。

    身の回りの整理整頓が出来なくなります。

    台所も、自分の部屋も比較的汚くなります。

    どうしていいか、わからず、でも、ここうやって、ブログにして吐き出す場所があるなら書いてしまおうと思い、書き始めました。

    このあと、語学のレッスンがあるので、ちょっと心配なのですが・・・。

    鬱というには、そこまでじゃないのかなと思いつつ、予備軍だろうなとは思っています。

    自律神経失調症とは言われたことがあって、でも、私には趣味があって、それに助けられているので、鬱までいかなくて済んでるのかなと思います。

    ただ、その趣味さえ、頭に入れることが出来なくなる、その時が一番辛いかなと思います。

    時間が解決してくれる、もしくは寝るしかないかなと思います。

    この三連休、うちの会社は会社都合で、金曜日休み、月曜出勤になってしまったので、あと休めるのは明日だけ。

    でも、明日は買い物行かないといけないし、ゆっくりは休めなそう・・。

    今日のレッスン終わったら早めに寝ることにします。

    では、今日はこのへんで・・・。

    またお会いしましょう。

  • DAY7 ダイエット?

    おはようございます、あいねるです。

    少し日が空いてしまいました。

    こちら、神奈川県は、昨日から雪が降っており、数センチほど積もっています。

    お昼過ぎには止むみたいですが、もうちょっと降りそうですね。

    なんせ、気温が低いからずっと雪のままなんでしょうね。

    めっちゃ寒くて暖房フル活動中です(笑)

    さて、タイトルにあるダイエット。

    年齢も40半ばで、やっぱり体型が気になって来たところだったんです。

    それと同時に、体が段々動かなくなってきたのがすごく辛くて・・・。

    少し階段登っただけで息切れしたり(笑)

    とにかく、仕事、家事だけしてた時は、もう体がバキバキ?(笑)

    血流も悪くて、体が固まった感じになってしまうし、毎日だるいし、みたいな感じだったんですよね。

    正直、更年期かとも思ったんです。

    でも、病院で、血液検査したり、症状を話してみると、更年期ではないみたいで・・。

    PMSはやっぱりあるんですけど。

    なので、ダイエットも視野には入れつつ、朝のラジオ体操や、ストレッチ、有酸素運動はとにかく、体調を整えるためにやってます。

    で、相変わらず三日坊主な私なので、この数年は全く続かず・・・。

    やり始めるんですが、途中で体調が悪くなったり、仕事で疲れてしまったりするとやらなくなったり。

    以前は、夜にやってることが多かったです。

    筋トレしてみたり、体を柔らかくしたくてストレッチしてみたり。

    でも、全然続きませんでした(泣)

    いつからか、それを夜ではなく、朝に変えてみました。

    そしたら、まず、続くかどうかより、朝の活動が楽になりました。

    ダルさが軽減されるのか、その後の家事がスムーズでした。

    私は、朝起きるのが早かったので、家族を送り出した後に、出勤するまで、時間があったんですよね。

    その時間を使ってみました。

    でも、やっぱり、しばらくすると続かない・・・・。

    続かないし、痩せない(笑)

    いや、当たり前のことなんですけど。

    とにかく、続けることが出来ない、そんな毎日でした。

    なので、習慣化できる人が、本当にすごいなって思っていて、私には無理だって思ってました。

    今でも、続くかどうか不安です。

    今まで、続いたのが、多分2週間くらい(笑)

    で、また1週間あけてやったり・・。

    継続というより、気が向いたら?

    体型見てやばいと思ったら?

    そんな感じでした。

    今回、また先月から朝活として、3セット始めて、もうすぐ4週間が経とうとしています。

    今の所、まだ続けられそうな気がします。

    今までで、最長記録かも!?

    仕事も相変わらず、フルでやってますし、生活自体はあんまり変わってません。

    でも、以前より継続して続くようになったかなとは、思います。

    なんで、あんなに出来なかったのに、今回続いているんだろう、って考えた時に、あ、これかも。って思い当たることがいくつかありました。

    それは、また次の記事で書けたら良いなと思います。

    ではでは、本日はこの辺で。

    またお会いしましょう!

    バイバイ👋

  • DAY6 習慣化

    おはようございます、あいねるです。

    今日はいつもよりちょっとだけ早く起きれました。

    ほんのちょっとですけどね(笑)

    今日は習慣化について・・。

    習慣化って本当に難しくないですか?

    私だけ?😂

    痩せるための運動だったり、勉強だったり。

    私はかなりの飽き性で、本当に何やっても続かないんです。

    本当にやりたいことなら続くとはよく言うんですが、本当にやりたいことなのに、続かない・・・。

    3日坊主どころの騒ぎではない・・・・。

    土日だけやる、とかならなんとか続くかもなんですが、毎日ってのが、なかなか出来ないなぁと思います。

    毎日、フルでお仕事をして、家庭のことしてる方で、習慣化できてる人、本当にいつやってるんですか?(笑)睡眠時間は?(笑)

    よく、習慣化できない人は、時間の使い方が上手ではなかったり、やりたいことの優先度が低いと言われますが、優先度と言われると、やっぱり、自分の睡眠時間や、家事、食事、洗濯、掃除、片付けを優先してしまいます。

    特に、私にとっては睡眠時間は大事で、睡眠時間が短くなると、次の日の仕事に影響が出ます。

    朝起きるのが早いので、夜の22時くらいには布団に入りたい!

    で、朝は4時半〜5時くらいに起きる。

    これが私の中ではベストです。

    で、たまに残業すると、19時に仕事が終わり、19時半に家に着く。

    22時に布団に入ることを考えると、2時間半しかない・・・・。

    なるべく残業しないで帰りたいとは思うのですが、日によっては残業しなきゃいけない日もあるので。

    勤務時間を短くしようとも考えましたが、まだちょっと収入的に出来ない段階なんですよね。

    なので、副業を・・と思ってるんですが、まだまだ準備段階です。

    在宅で、何か出来たら良いなと考えております。

    そんな中ですが、子供達が、段々とお休みに入ってきました。

    息子は高校3年生なので、もう登校日しか学校に行かないし、専門学校の娘も、明日まで。

    朝に少し余裕が出来てきたので、こうやって、朝にブログ書いたり出来るようになりました。

    それと、ラジオ体操、ストレッチ、有酸素運動ですね。

    その3セットは、今の所、3週間は続いてるかな(笑)

    このまま、1ヶ月続けて、一歩前進出来たら良いなと思っています。

    で、それが出来たら、今度は勉強の方の習慣化が出来るようになると良いなと思います。

    少しずつですが、今まで出来なかったことが出来るようになると良いなと思います。

    では今日はこの辺で。

    今日も、1日頑張りましょう!!

    では、またお会いしましょう👋🏻

  • DAY5 PMS

    おはようございます、あいねるです。

    昨日は寝落ちしました。

    昨日の夜の記憶がほとんどありません・・・。

    それくらい疲れてしまったのか・・PMSのせいなのか・・・。

    以前にも書いたのですが、私は、8時間のフルタイムでパートをしています。

    体力的にも、最近しんどくて、でも、家から近いし、慣れてきているし、ということで続けているんですが、やっぱり限界を感じています。

    なんとか食事を作って、食洗機に食器はお願いして(笑)

    お風呂入ったらもういつの間にか寝てました。

    疲れもあるし、PMSのせいもあるかなと。

    私は、月によってPMSがひどくなります。

    今月は軽い方でしたが、やっぱり疲れやすかったり、イライラしたり。

    PMS(月経前症候群)

    生理が始まる3〜10日くらい前に出て、生理が始まると、だんだんと軽くなっていく、体と心の不調。

    私は、早くて10日前くらいから出ます。

    一般的に言われている症状として

    <心の症状>

    ・イライラする

    ・急に落ち込む

    ・不安感が強くなる

    ・涙もろくなる

    ・何もしたくなくなる

    <体の症状>

    ・下腹部の張り

    ・頭痛、腰痛

    ・むくみ

    ・眠気、不眠

    ・食欲が爆発

    などがありますが、私にはほとんどが当てはまります。

    私はこれ以外に、ひどい時は、熱が出た時のような、倦怠感、関節痛と胸の張りがあります。

    熱は測ってもありません。

    こうなると仕事にも行けない月もあります。

    ここ2ヶ月は、偶然にも、その日が休日にあたり、休まずにすみました。

    それと、最近、ストレッチ等をして、体を動かしてるからか、少し軽くなったように感じます。

    まだ朝活が続くようになって1ヶ月も経ってないので(笑)

    朝活を続けてみて、PMSの体の不調が軽くなったら良いなと思っています。

    以前は運動を始めても、PMSが来ると体が動かなくなって、出来なくなって続かないってことばかりだったので。

    今回は続いているので、このまま頑張って続けて行ってみたいと思います。

    心の悩みは未だにコントロール出来ません。

    昨日も仕事中、泣きそうになることがありました。

    普段なら、そこまで考え込むことでもないんですが、やっぱり、PMSのせいなのか、もう帰りたい、辞めたいってずっと思ってました。

    元々、色んなことを気にするタイプなのですが、同僚に愚痴ったりすれば、そこまで考えすぎることもなくて。

    でも昨日は、仕事中、グルグル考え込んでしまって・・・。

    それに対応出来なくて、泣きそうになりました。

    正直、今日も行きたくありません。

    でも、有給もないので、行かないと収入が減るので、出勤します。

    先日、婦人科に行き、PMSについて相談しました。

    そうしたら、漢方を出してくれました。

    ツムラ五苓散。

    お薬の説明には、喉の渇きや胸のつかえなどを感じる方に使います。

    最初はこれだけ見ていたので、本当にこれ効果あるのかな?って思ってたんです。

    とりあえず、退院後から飲み始めました。

    今の所、PMSの体の不調は軽いです。

    朝活が効果あるのか、漢方が効果あるのか、ちょっとわからないですが、寝込んだりする程の倦怠感や関節痛は出ませんでした。

    私にとってはすごくありがたいので、両方、もう少し続けてみたいと思います。

    心の不調についてはもう少し対策をしなければいけないなと思っています。

    実は、私の娘もPMSが重いです。

    どちらかというと、心の方が重いです。

    体の方は、生理が来てからの方が辛そうです。

    娘もそろそろ、婦人科を受診しなければなと思っています。

    今日はPMSについて書かせていただきました。

    同じように、PMSで悩んでる方って沢山いますよね。

    もし、こうしたら改善したよ!ってのがあったら教えていただけたらと思います。。

    特に心の方(笑)

    PMSについては、また色々書きたいなと思っています。

    ではでは、学校の方もお仕事の方も、子育て中の方も、今日1日がより良い1日となりますように😌

  • DAY4 日曜日

    こんにちは。あいねるです。

    今日はめずらしく寝坊しました。

    とはいっても、7時半?くらいには起きましたが、いつもは6時くらい、早ければ、5時には起きます。

    休日も平日と同じ時間に起きて、時間をゆっくりと使っていきたいなと思ってるから、なるべく早起きします。

    日曜日に基本買い物に行きます。

    今日は、遅く起きたから時間が経つのが早い気がします。

    もうお昼すぎだし。

    ブログも朝書けなかったし・・・。

    ちなみに、息子はまだ起きてません(笑)

    ほんと、休日は起きてこない。

    高校3年生で、もう登校日しか学校に行かないので、これからほとんどが休日・・・。

    朝ちゃんと起こして、ご飯食べさせようか悩み中です。

    なんせ深夜遅くまで、友達とオンラインゲームをしているので、朝が全く起きなくて。

    でも、あんまりうるさく言うのもと思って、そのままにしてますが・・・。

    親としては、きちんとした生活リズムに戻って欲しい・・・。

    悩みどころです。

    同じように、遅くまでゲームやってて、朝起きないって高校生のお子さんをお持ちの方いますか?

    どういう対策してるのか聞きたい・・・。

    今日、この後の予定としては、韓国語の勉強、副業の準備、昼寝←(笑)で、夕飯の支度。

    1日があっという間だー!!!

    さて、息子を起こします。

    ではこの辺で。

    読んでいただきありがとうございました。

    またお会いしましょう〜!

  • DAY3 朝活再開

    おはようございます、あいねるです。

    昨日は夜、投稿できなかったので、朝書いてます。

    私はどちらかというと朝方タイプ。

    夜は、やっぱり仕事の疲れもあり、すぐに眠くなってしまうので、朝色々やるのが好きです。

    とは言っても、平日は、洗濯物、家族のご飯作って送り出して、片付けてなんてやってたら、すぐに自分の出勤時間なんですよね。5時に起きてるのに・・。4時半に起きたいのに最近起きれなくなってます😅

    特に最近は、朝、ラジオ体操、ストレッチ、有酸素運動の3セットを始めたので、意外とバタバタ・・・。

    でも、それをやると体がいつもより軽く感じるので、なるべく毎日やるようにしてます。

    タイトルにある、再開というのは、検査入院をしてから、ちょっと激しめな運動を控えていたので、今日からまた再開しました。

    前記事で、ブログを始めたきっかけを書きたいと、投稿しましたので、ちょこっと書いてみたいと思います。

    始めた理由は、まぁ、元々ブログを書いてた経験があり、またやってみたいなと思ったのもあります。

    以前は、趣味のブログで、同じ趣味の人と交流が出来たのが、とても良い経験だなって思いました。

    小説を書いたりしてたんですけど、私が書いた小説を他の人が漫画にしてくれたり、ほんと、その、周りの人たちだけでしたが、沢山の方が作品を楽しんでくれたのが、とても嬉しかったんです。

    今はそういった作品を作ったりはしてないんですが、そういう、同じ趣味や、境遇の方達と交流が出来たら良いなと思って、またブログを始めました。

    結婚して、子供が出来てからは、ママ友や会社の人としかなかなか話さないので、交流関係も狭く、フルで仕事をし始めてからは、本当に会社の人としか・・・って感じになってきました。

    私は、SNSもそこまで活発ではないし、なかなか、同じ趣味や境遇の方に出会うことがないんですよね。

    日頃思ってることを口に出せない、もどかしい毎日を送っていました(笑)

    なので、もし、私の記事をたまたま目にして、私もそう思ってるー!なんて同じ思いの人がいたら、嬉しいな、なんて思ったので、こうやってブログに再チャレンジすることにしました!

    ブログを始めたきっかけのもう一つの理由は、副業に活かしたいという理由です。

    比較的、体を動かすのが好きで、ずっと力仕事をやってきました。でも、やっぱり年なのか、体力が落ちたのか(笑)

    フルでの仕事がキツくなってきてしまったんですね。

    それと、家事との両立ってのがうまくいかなくて・・・。

    でも、収入的に仕事時間を減らすわけにはいかない。

    自宅で何か副業的なの出来ないかなと探していたところ、色んな副業がある中の、WEBライターに興味を持ちました。

    何もスキルのない自分に出来るのか?と思ったりもしましたが、始めてみないとそれもわからないですし、やる前から出来ないと決めつけるのもどうかと思い、チャレンジしてみようかと思います。

    その前に、文章を書く練習じゃないですけど、文章を書くことに慣れる!という意味でも、ブログを書くことが良いんじゃないかとい思い、始めました。

    こんな長文を書いてますが、めっちゃタイピングミスが多い(笑)

    何回打ち直してることやら・・・。

    完全独り言なブログですが、地道に続けていきたいと思います。

    今日も寒いですが、お天気がとても良いです😊

    良き休日になりますように。

    読んでいただき、ありがとうございました。

    またお会いしましょう👋🏻

  • DAY2 もうこんな時間・・・

    こんばんは、あいねるです。

    仕事終わって、ご飯作って食べながら娘とお話ししてたらもうこんな時間に・・・😳

    ささっとお風呂に入って、今これ書いてます。

    私のお仕事について。

    平日9時〜18時までフルでパートをしています。職場が近いので、すぐに帰れれば、18時半には家に付きます。残業したり寄り道したりすると、19時や19時半になります。

    あれよあれよと時間が過ぎていき、すぐに寝る時間に・・・。

    なるべく22時就寝をしたいのですが、なかなかできない日もあります。

    在宅ワークをしたいなと思いながら、なかなか出来ずにいるポンコツ主婦です🥲

    先ほど、娘と話をしていた、と書きましたが、私は、基本的に子供たちとよく会話をするようにしています。その日にあった出来事だったり、ストレスを感じているなと思ったらとりあえず、吐き出させてあげたり。

    コミュニケーションを出来れば毎日取るようにはしてます。

    もちろん、最初からそうだったわけではありません。

    反抗期もありましたし、話さない時もありました。

    もちろん、自分も仕事や家事で忙しい。

    だからといって、子供たちと話す時間を減らすと、話さなくなるし、話してくれなくなる。

    学校での雰囲気。お友達のこと。何をしてるかわからない、なんてことあったりしませんか?

    私も一時期ありましたが、会話することによって、それがなくなりました。

    家族とのコミュニケーションも、母親としての仕事の一つかなって思いました。

    そんな娘はもう二十歳、息子は17歳。

    子供達が、毎日を楽しく過ごせるようにこれからもコミュニケーションとっていきたいなって思ってます。

    今日はここまで。

    ちょー眠いです😂

    明日は、ブログを始めたきっかけ的なのを書きたいな。

    ではまたお会いしましょう👋

  • DAY1 初投稿

    初めまして、あいねると申します☺️

    本日からブログを開始しました!

    ブログを始めた理由としては、日々の記録、日記や自分の他の人にはなかなか言えないことなどを吐き出す場所があると良いなと思い始めました。

    私は、40代主婦、旦那、子供2人の4人家族です。家庭のこと、仕事のこと、趣味のこと、色々書いていけたら良いなと思います。

    とはいえ、パソコンを触ったのが久しぶりすぎて・・・😂

    会社で少し入力するくらいなので、がっつり文字を打つのは久しぶりです。

    昔はオンラインゲームでチャットをしたり、mixiやAmebaでブログを書いてたこともあり、それなりにタイピングもできてたのですが、これを書いてる今はめちゃめちゃ打ち間違えてますw

    そして、実は、記念すべき初投稿の今日ですが、昨日まで入院してました🤣

    もしかして、初投稿のネタは入院ネタか?なんて思いましたが、1泊2日の検査入院だったので、そこまで内容はないんですが、またいつか入院記録、書いてみたいと思います。

    1日1記事が目標ではあるんですが、ハードル高すぎると挫折しちゃいそうなので、週4は書きたい!

    目標低すぎますか?(笑)

    無理はしないけど頑張る!

    そんな私の何気ないブログですが読んでいただけたら嬉しいです☺️

    では、また次の投稿でお会いしましょう。

    読んでいただきありがとうございました。