DAY5 PMS

おはようございます、あいねるです。

昨日は寝落ちしました。

昨日の夜の記憶がほとんどありません・・・。

それくらい疲れてしまったのか・・PMSのせいなのか・・・。

以前にも書いたのですが、私は、８時間のフルタイムでパートをしています。

体力的にも、最近しんどくて、でも、家から近いし、慣れてきているし、ということで続けているんですが、やっぱり限界を感じています。

なんとか食事を作って、食洗機に食器はお願いして（笑）

お風呂入ったらもういつの間にか寝てました。

疲れもあるし、PMSのせいもあるかなと。

私は、月によってPMSがひどくなります。

今月は軽い方でしたが、やっぱり疲れやすかったり、イライラしたり。

PMS（月経前症候群）

生理が始まる３〜１０日くらい前に出て、生理が始まると、だんだんと軽くなっていく、体と心の不調。

私は、早くて１０日前くらいから出ます。

一般的に言われている症状として

＜心の症状＞

・イライラする

・急に落ち込む

・不安感が強くなる

・涙もろくなる

・何もしたくなくなる

＜体の症状＞

・下腹部の張り

・頭痛、腰痛

・むくみ

・眠気、不眠

・食欲が爆発

などがありますが、私にはほとんどが当てはまります。

私はこれ以外に、ひどい時は、熱が出た時のような、倦怠感、関節痛と胸の張りがあります。

熱は測ってもありません。

こうなると仕事にも行けない月もあります。

ここ２ヶ月は、偶然にも、その日が休日にあたり、休まずにすみました。

それと、最近、ストレッチ等をして、体を動かしてるからか、少し軽くなったように感じます。

まだ朝活が続くようになって１ヶ月も経ってないので（笑）

朝活を続けてみて、PMSの体の不調が軽くなったら良いなと思っています。

以前は運動を始めても、PMSが来ると体が動かなくなって、出来なくなって続かないってことばかりだったので。

今回は続いているので、このまま頑張って続けて行ってみたいと思います。

心の悩みは未だにコントロール出来ません。

昨日も仕事中、泣きそうになることがありました。

普段なら、そこまで考え込むことでもないんですが、やっぱり、PMSのせいなのか、もう帰りたい、辞めたいってずっと思ってました。

元々、色んなことを気にするタイプなのですが、同僚に愚痴ったりすれば、そこまで考えすぎることもなくて。

でも昨日は、仕事中、グルグル考え込んでしまって・・・。

それに対応出来なくて、泣きそうになりました。

正直、今日も行きたくありません。

でも、有給もないので、行かないと収入が減るので、出勤します。

先日、婦人科に行き、PMSについて相談しました。

そうしたら、漢方を出してくれました。

ツムラ五苓散。

お薬の説明には、喉の渇きや胸のつかえなどを感じる方に使います。

最初はこれだけ見ていたので、本当にこれ効果あるのかな？って思ってたんです。

とりあえず、退院後から飲み始めました。

今の所、PMSの体の不調は軽いです。

朝活が効果あるのか、漢方が効果あるのか、ちょっとわからないですが、寝込んだりする程の倦怠感や関節痛は出ませんでした。

私にとってはすごくありがたいので、両方、もう少し続けてみたいと思います。

心の不調についてはもう少し対策をしなければいけないなと思っています。

実は、私の娘もPMSが重いです。

どちらかというと、心の方が重いです。

体の方は、生理が来てからの方が辛そうです。

娘もそろそろ、婦人科を受診しなければなと思っています。

今日はPMSについて書かせていただきました。

同じように、PMSで悩んでる方って沢山いますよね。

もし、こうしたら改善したよ！ってのがあったら教えていただけたらと思います。。

特に心の方（笑）

PMSについては、また色々書きたいなと思っています。

ではでは、学校の方もお仕事の方も、子育て中の方も、今日１日がより良い１日となりますように😌